A meditação serve para que acalmemos nossa mente e em consequência nos acalmemos. O estado meditativo deve ser o nosso estado normal. Ouvi algumas vezes e é assim que muitas vezes ainda me pego, com minha mente vagando, com pensamentos pulando como um "macaco de galho em galho", longe do agora, do momento presente, gerando com isso uma ansiedade que vai crescendo, tomando corpo e forma.
Estar consciente disso me ajuda muito, a perceber este estado de atenção, estar no presente, no agora. Serve para qualquer momento de nossas vidas, uma prova difícil, uma entrevista de emprego ou uma apresentação em que estejamos mais preocupados.
Para quem não conhece e queira experimentar, sugiro este vídeo simples e instrutivo.
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